Стивенсон Ш.

Здоровый сон : 21 шаг на пути к хорошему самочувствию: научно-популярное издание
 
 
ISBN: 978-5-00117-698-5
УДК: 159.963.22
ББК: 88.282
 
Number of pages: 362
Перевод с английского: Токарева А.
Научный редактор: Никольская Н.
 

No view is available.

Bibliographic description

Annotation
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Contents

MARC record